チャクラ脳活性健康法
〜自分をケアして健康に若々しく〜
あなたのチャクラは大丈夫?
あなたのチャクラは大丈夫?
チャクラ脳活性呼吸法とは、腹筋を意識した呼吸を基本として、そこにチャクラのイメージングを掛け合わせる事で、脳細胞の奥まで酸素を送り届けて、良質なミトコンドリアを増やす呼吸法です。
脳活性腹式呼吸は、第2チャクラを意識して、インナーユニットという呼吸筋を使って行う腹式呼吸法です。
第2チャクラ(丹田)は、へそ下5cmくらいにあります。
脳活性腹式呼吸に慣れてきたら、次は、呼吸をしながら体の中心線上にある7つのエネルギーセンターをイメージします。
7つのチャクラをイメージしながら深い呼吸をする事で、より脳がリラックスし、バランスが調ってきます。
7つのチャクラをイメージしながら脳活性腹式呼吸が出来るようになったら、息を吐く時にそれぞれのチャクラから不要なエネルギーが体から排出され、息を吸い込む時にそれぞれのチャクラから必要なエネルギーがあなたの体に吸収されていくイメージをします。つまり、口からではなく直接チャクラで呼吸しているように意識するのです。
これにより、脳内の隅々まで酸素が行き渡り、ミトコンドリアの活性が高まっていきます。