チャクラ呼吸レッスン

ミトコンドリア活性の重要性

脳細胞のミトコンドリアの状態はその人の思考や感情、自分の表現などで常に変化しており、ストレス等でバランスが崩れた状態が長く続くと、その数が減ったり質が悪くなってしまいます。脳細胞内のミトコンドリアの活性が落ちると、脳全体の機能が低下し自律神経やホルモンバランス、免疫システムなどに影響が及び、その結果として様々な病気や老化の原因ともなるのです。

ですので、脳細胞の質のよいミトコンドリアを増やししっかりと機能させていく事で、健康で活き活きとした暮らしを送ることが出来るのです。

呼吸筋を鍛えてミトコンドリアを活性化

では、脳内の質のよいミトコンドリアを増やすには、どうすればいいのでしょうか。
それは、脳細胞に多くの新鮮な酸素を送り込むことです。
ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを作り出します。
ですから、いかに多くの酸素をミトコンドリアに届けるか、が鍵となってくるのです。
その鍵が「呼吸筋」なのです。

チャクラ呼吸レッスンの内容

呼吸レッスンでは、状態を見ながら様々な呼吸筋を鍛えていくトレーニングを行います。

  • 内股締め
  • 肛門締め
  • 脳活性腹式呼吸
  • 脳活性胸式呼吸
  • 脳活性鎖骨呼吸
  • 脳活性完全呼吸
  • 腹筋強化呼吸
  • 首振り呼吸
  • 止観呼吸
  • 第2チャクラトレーニング
  • 第4チャクラトレーニング

さらにチャクラをイメージしながら呼吸することで、脳を調整していくチャクラ呼吸をレッスンしていきます。

  • チャクライメージ呼吸
  • チャクラマントラ呼吸
  • チャクラアセンディング・ディセンディング呼吸
  • etc.

完全プライベートレッスン形式なので、あなたのペースに合わせてしっかりとチャクラ呼吸を習得出来ます。


受講者さまの声

自分が気付かなかった変化も気づかせてもらって嬉しいです

肛門をしめるとか、それによって下腹がへこんだり、リラックスできたり、体があたたまり、めぐりがよくなってる感じがすることとか、はじめはわからなかった感覚がわかり、変化がわかると嬉しいです。
自分の身体の健康に対する意識が曖昧なのもわかりました。自分が思っていた「痛い、だるい」は健康を害するものではなかった。なんか、1つ意識がかわりました。頭で考えてじゃなく、やってみると、そうだよな〜!って納得です。

最後に聞いた腹式と胸式呼吸のこと、教えてもらってすぐ自分の中で目的がずれていました。確認してよかった。

聞ける人がいること、レッスン中も客観的にみて今の状態を教えてもらえるのでまちがったやり方をのまま進まずにすみます。そして自分が気付かなかった変化も気づかせてもらって嬉しいです。

そういうのを繰り返して、自分の健康レベルをどんどんあげていきます!
身体は筋肉がまだまだついてこずしんどかったけと、楽しかったです。ありがとうございました!

(20代女性)


どんどん変わっていける!って前向きな気持ちになれました。

レッスンありがとうございました。
1時間あっという間でした。
自分が今までやっていた腹式呼吸が、全然自分を調える呼吸ではなかったってことを知って、目からうろこでした。
ただ立ってるだけなのに、使わない筋肉を使うだけで、こんなに汗が出てきて、全身が熱くなることにびっくりでした。
今日レッスンを受けて、自分の身体にすごく興味が湧いてきました。
教えてもらったことを日々取り組んでいったら、自分はどんどん変わっていける!って前向きな気持ちになれました。
これからしっかりと筋トレに取り組んでいきます。やりながらどんな身体の変化を感じられるのか、楽しみです。

(30代女性)


たくさんの気づきをありがとうございました

教えて頂いたことをまず実践してみます。
まず、自分を調えそのプロセスが、人の役にたつといいなと思っています。
たくさんの気づきをありがとうございました。
頭でっかちにならないためにも(同じ事を繰り返さないためにも)、教えて頂いたことを当面の間、実践して咀嚼してみます。

参加形態

  • ビデオハングアウトまたはチャットワークライブによるオンラインチャット

参加料金

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