自分が気付かなかった変化も気づかせてもらって嬉しいです

肛門をしめるとか、それによって下腹がへこんだり、リラックスできたり、体があたたまり、めぐりがよくなってる感じがすることとか、はじめはわからなかった感覚がわかり、変化がわかると嬉しいです。
自分の身体の健康に対する意識が曖昧なのもわかりました。自分が思っていた「痛い、だるい」は健康を害するものではなかった。なんか、１つ意識がかわりました。頭で考えてじゃなく、やってみると、そうだよな〜！って納得です。

最後に聞いた腹式と胸式呼吸のこと、教えてもらってすぐ自分の中で目的がずれていました。確認してよかった。

聞ける人がいること、レッスン中も客観的にみて今の状態を教えてもらえるのでまちがったやり方をのまま進まずにすみます。そして自分が気付かなかった変化も気づかせてもらって嬉しいです。

そういうのを繰り返して、自分の健康レベルをどんどんあげていきます！
身体は筋肉がまだまだついてこずしんどかったけと、楽しかったです。ありがとうございました！

（２０代女性）

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どんどん変わっていける！って前向きな気持ちになれました。

レッスンありがとうございました。
１時間あっという間でした。
自分が今までやっていた腹式呼吸が、全然自分を調える呼吸ではなかったってことを知って、目からうろこでした。
ただ立ってるだけなのに、使わない筋肉を使うだけで、こんなに汗が出てきて、全身が熱くなることにびっくりでした。
今日レッスンを受けて、自分の身体にすごく興味が湧いてきました。
教えてもらったことを日々取り組んでいったら、自分はどんどん変わっていける！って前向きな気持ちになれました。
これからしっかりと筋トレに取り組んでいきます。やりながらどんな身体の変化を感じられるのか、楽しみです。

（３０代女性）

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たくさんの気づきをありがとうございました

教えて頂いたことをまず実践してみます。
まず、自分を調えそのプロセスが、人の役にたつといいなと思っています。
たくさんの気づきをありがとうございました。
頭でっかちにならないためにも（同じ事を繰り返さないためにも）、教えて頂いたことを当面の間、実践して咀嚼してみます。